Donc j'ouvre un sujet pour demander quelques petits conseil pour la note d'éxécution.

Enfaite mon problème est que je n'arrive pas à arriver d'un saut sur pointes sans faire quelques petits pas, et dans le code ces petits pas sont pénalisés : 3 petits pas = moins 0.30 sur la note d'éxécution noté sur dix. J'ai le même problème partout : équi et surtout pivots.

Avez-vous des conseils à me donner ?

Jusqu'à présent je n'ai jamais fait de saut en demi-pointe mais le seul conseil que je peux donner serait de s'habituer le plus possible aux demi-pointes. Je m'explique : quand je fais mes exercices d'entraînement chez moi je passe un petit temps en demi-pointes et je marche, je bouge comme si je n'étais pas sur demi-pointes et depuis je trouve que niveau équilibre sur demi-pointes ça va super mieux, j'ai même réussi à faire le Y sur demi-pointe et presque le I!

En gros, à chaque cours, si tu as un petit "répit" met toi le plus longtemps possible en demi-pointes (moi depuis je perds même plus l'équilibre en talons, j'peux en mettre et rester longtemps sans me faire mal au pieds! ).

Enfin voilà, ça à l'air tout bête mais ça marche!
L'improtant c'est de s'habituer!
Après quand tu vois que tu gagnes en équilibre essaie avec ton saut.

Ok merci beaucoup bon bah je vais faire le tour de ma maison en demi-pointes alors !

Merci beaucoup

Quand vous rangez vos demi-pointes, est ce que vous les roulez ?

Moi je roule mes demi-pointes, et quand je les mets, elle sont cambrées vers l'avant, et ça fais comme une meilleure pointe, je sais pas comment expliquer, mais pour celle qui ont du mal avec leur pointe ça aide un peu ...

Tu peux nous envoyer une photo, Weltiti car j'suis pas sûre de comprendre la même chose que toi mais ça m'intéresse le coup des pointes!

Y a une fille dans mon club (et mon équipe) qui arrivait à se mettre debout sur els revers de pointes, sans appui et à marcher comme ça!
Elle savait pas comment elle faisait...et vous vous avez déjà essayé? Vous y arrivez?

Marcher, oui un peu, mais pas trop !

La vache!
Mais même un petit peu, comment vous faites?

Bah je sais pas ...

bonjour les filles,
esuna,pour arriver a rester deja sur les pointes a l envers comme tu veux dire,il faut simplement que tu te mette a genoux et tu essaie de te relever en laissant les pointes a l envers,mais avec les mains par terre pour eviter de te faire mal et puis quand tu es assise,tu peux aussi,t appuyer dessus,quand tu regarde la telé,et petit a petit,tu vas t habituer,et apres tu arrivera a te relever en restant avec les pointes a l envers. ensuite quand tu y arrivera tu essaie de rester un peu plus longtemps et a bouger d une jambe sur l autre!
voila.
j espere t avoir eclairer.
bizz

Merci beaucoup tissia, j'ai déjà fait le premier exercice que tu me recommande mais pas le deuxième. C'est vrai, j'y ai pas pensé mais à force de retser souvent comme ça, nos chevilles ne deviennent-elles pas vulnérables?

et bien,esuna,je ne pense pas que cela soit une tres bonne posture pour le corps mais....en gr ou en danse ,on n a pas trop de choses tres bonne pour le corps,d ailleurs les filles qui ont fait des sports etudes en gym tres poussé sont en general bien cassé physiquement plus tard,donc pour repondre a ta question,je pense que cela doit bien faire mal a quelque part,peut etre plus au articulations des orteils plutot qu aux chevilles car quand tu es en pointe elles sont dans la meme position.
voili.

J'm'en doute!
Et tout le monde n'arrête pas de me dire "tu le payeras plus tard" mais ce que e voulais dire par là c'est que quand on fait des trucs spectaculaires avec nos chevilles et nos orteils on m'a dit qu'on avait aussi plus de chance de se tordre la cheville et de se faire très mal par exemple dans la rue...
Tu vois ce que je veux dire? J'me doute qu'on se fait mal et que c'ets ps bon, mais est-ce que ça peut se répercuter à ce point en dehors des cours sans même qu'on cherche à faire un mouvement de contortionniste?

je ne sais pas,perso,je touche du bois mais je ne me suis jamais fais mal a la cheville,juste une entorse une fois,sur une petite marche que j avais raté effectivement. voila.

Moi pareil sauf que c'était pendant un saut au cours de danse (à deux semaines d'une compèt de GRS) j'ai mal atterri et ma cheville s'est plié en deux à l'aterrissage!
J'ai douillé!
Mais à ce moment là j'ai ralisé que ma cheville s'était peut-être aussi affaiblie à cause des exercices de la GRS. J'ai vraiment eu peur sur le coup!