Bonjour a toutes !
Je n'ais pa un tres beau coup de pied et j'aimerais beaucoup laméliorer
Avez - vous des conseil, des exercices a faire pour cela ?
Merci davance ! ;)

Bonjour à toi!

Eh bien je voudrais bien te répondre mais tout dépend de ce que tu veux exactement. Si tu veux avoir l'habitude de t'appuyer sur le revers de la pointe (les orteils donc) je te recommande de t'asseoir par terre et de te soulever comme si tu voulais te mettre en planche sur les orteils. Après tu pourras le faire debout avec un appui!

Comme sur cette photo :

je n'ai pas de conseil particulier à te donner, celui d'Esuna est pas mal du tout.
Pour tout te dire moi je suis constamment sur les pointes de pieds, quand je suis assise je suis tout le temps appuyés sur les pointes de pieds, c'est devenu une sorte de tic!!!

Moi aussi c'est presque devenu un tic mais je suis pas sur le pointes quandje suis assise (patience, cela ne saurait tarder! ) mais j'ai toujours le réflexe de "casser" mes orteils en me mettant sur les revers de pointes et en les fesant se déboiter (comme pour les mains), je tend plus régulièrement les jambes et les pointes de pieds même à la plage je suis souvent entrain d'appuyer dessus!

Moi j'aurais besoin de savoir comment faire pour que quand on fait une pointe assise les talons décollent de beaucoup? Moi ils décollent juste un peu mais j'aimerais qu'ils décollent plus !
Comment faire ?

Merci d'avance !

Bah ça dépend de ta capacité à contracter ton muscle ^^'
Moi j'y arrive pas mal, mais ça viens aussi naturellement, il faut aussi que tu mettes tes pieds en ouvertures (comme toute habitude de bonne gymnaste normalement ^^).
Sinon je cherche mais j'vois pas trop XD

Après j'suis pas sûre de bien avoir compris le sens que tu voulais tu peux mettre une toto ?

http://www.youtube.com/watch?v=9KFdAszZ5aw

comme ça là, elle a la pointe qui monte enfin la c'est parce que on la tire mais c'est ça (suaf que ma pointe monteras pas aussi haut!)

Oui bah c'est bon alors ci bien ce que je t'ai dis faut contracter au max le muscle de ta cuisse ^^ Essayer qu'il n'y ai pas de trou sous ton genou Ce que je peux faire c'est te montrer comment ça décolle sans trops forcer et en forçant un max (parce que j'y arrive) Donc si tu veux j'peux mettre des toto ^^

moi ça décolle je force a mort mais ça décolle pas beaucoup et il y a des gymnastes chez qui ça décolle beaucoup !

Oui enfin en même temps tu n'es pas une internationale tu vois le truc, là elle lui appuie sur le genous en montant son pied, c'est super mauvais pour l'articulation ça ^^' Tu sais faut pas suivre les exemple des inter, c'est souvent très mauvais pour le corps, déjà quand étant gymnaste on ne fait que des mauvaises choses pour le corps alors si tu le torture encore plus j'te dis pas les problèmes que tu auras plus tard xD

Leila a tout à fait raison!
Juste une chose qui m'a beaucoup surprise. J'ai lu un article une fois où il disait que la natation, le vélo, la gymnastique et même rythmique était très bon corps...la seule chose c'est de pas maltraité son corps, le faire travailler oui mais l'user à excès non!

Bah oui parce qu'en soit le sport est bon et ce type de sport fait travailler de bons muscles, c'est juste que nos placements ou nos nombre d'heures excessif est beaucoup trop que se que peut supporter le corps ;)

Ouais, encore que le nombre d'heures ça dépend des clubs puis j'pense as que c'est le nombre d'heures en lui-même mais pour un sport comme ça faut pas en faire beaucoup car le corps est maltraité, plus ou moins.
Je pense que c'est pas la quantité d'heures mais la façon dont elles sont gérées et réparties.
Tu peux faire 12 heures par semaines en blindant 2 jours (donc 6h d'affilées chacun de ces jours, c'est mauvais) ou en les étalant sur toutes la semaine (dont 1h chaque jours environ) et là c'est déjà beaucoup mieux...

Beuuh non parce que regarde je n'est que deux heures par semaine, j'en aurais plus plus j'ferais la même chose hein, mais c'est pour te montrer que t'en ai peu ou pas beaucoup d'affiller ci la même chose : Perso chaque entrainement j'me défonce à fond, jusqu'à tomber par terre à la fin, donc si tu veux tous mes muscles épuisent réellement toutes leur ressources et mon corps se tourne tout le long des deux heures, j'tire toujours à fond tout le long donc si tu veux ça revient au même que si j'avait fait 4h avec des petites pauses raisonnable, hors perso même avec 4h j'me donnerais à fond pour toujours être mieux, donc c'est pas la répartition mais plutôt comment tu travail durant tes heures

Ouais, vu dans cet angle là c'est vrai!
Mais faut que tu te modères la miss car si tu maltraites trop ton corps tu vas avoir des malaises lors des compétitions, t'auras trop demandé d'éfforts, tu seras trop fatiguée et tu seras pas au top lors des compèt. Et se donner à fond pendant les entraînements c'est bien mais si c'est pour être à 50% de ses capacités aux compèt...ça dégoûte

Perso, nos prof font gaffe à ça, elle savent quand faut se donner à fond et quand faut laisser les filles se reposer...puis elles le voient quand on en peu plus...