http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/-t1.htm Ici vous trouverez toute l'aide dont vous avez besoins, des réponses à des questions d'ordre pratique pour vos entraînements! Wed, 24 Jun 2009 18:04:39 GMT 10 http://img193.imageshack.us/img193/6100/baneleni.png http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/-t1.htm http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/nombres-d-heures-d-entrainement-t171.htm tissia merci!]]> ~ Astuces & conseils ~ Tue, 18 Sep 2007 05:40:41 GMT http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/nombres-d-heures-d-entrainement-t171.htm#955 http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/nombres-d-heures-d-entrainement-t171.htm http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/debutante-t379.htm cacahuette32ju Salut!! Je pratique la GRS depuis deux ans, car avant il n'y avait pas de club de GRS dans ma ville. Donc on a toutes commencées en 2007 ou l'année dernière. Quand je vois des championne faire le grand écart en sotant ou lancer le ruban faire une ou deux roulade puis le ratraper, je me dis: Mais comment elle font??! C'est vraiment un sport magnifique et j'aimerais progresser faire des chose un peu plus dur. Mais dans mon groupe il y a beaucoup de filles qui viennent juste pour passer un ... ~ Astuces & conseils ~ Wed, 24 Jun 2009 18:04:39 GMT http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/debutante-t379.htm#3713 http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/debutante-t379.htm http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/souplesse-arriere-t368.htm ch0opi92 Bon

Auu faite j'ai envie de savoir faire la souplesse arrière mais c'est paas encore sa !

J'ai essayer le mur et aprés sans j'ai supeer peur =SS

Si vous avez quelque conseils

Merrci]]> ~ Astuces & conseils ~ Sun, 03 May 2009 17:10:12 GMT http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/souplesse-arriere-t368.htm#3495 http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/souplesse-arriere-t368.htm http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/pointes-t121.htm jessGR
Je n'ais pa un tres beau coup de pied et j'aimerais beaucoup laméliorer
Avez - vous des conseil, des exercices a faire pour cela ?
Merci davance ! ;)]]> ~ Astuces & conseils ~ Sat, 11 Aug 2007 09:52:31 GMT http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/pointes-t121.htm#677 http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/pointes-t121.htm http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/pivot-t281.htm tite-marion68
En même temps je pose ma question :
- avez vous des techniques pour faire plusieurs tours ? des beau sans se cassé la gueule par terre^^ please]]> ~ Astuces & conseils ~ Sat, 07 Jun 2008 15:03:13 GMT http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/pivot-t281.htm#1765 http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/pivot-t281.htm http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/endurance-t37.htm lucilou-gr je voulais savoir si vous avez l'habitude de courrir le dimanche matin?? lol Il faudra bien que je m'y mette un de ces jours! :tongue:]]> ~ Astuces & conseils ~ Thu, 19 Apr 2007 12:47:32 GMT http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/endurance-t37.htm#103 http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/endurance-t37.htm http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/etirements-et-exercices-du-dos-t61.htm ~ Esuna ~
Merchi ^^]]> ~ Astuces & conseils ~ Sat, 30 Jun 2007 00:30:45 GMT http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/etirements-et-exercices-du-dos-t61.htm#198 http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/etirements-et-exercices-du-dos-t61.htm http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/les-grands-ecarts-t264.htm princess arya ici vous pourrez parler de vos grands écarts (droit, gauche, facial) ! Et aussi donnez des conseils aux filles qui n'ont pas leur écart ! Moi je cherhe comment je pourrais garder mon écart droit & gauche ? Merci d'avance Edit ~ Esuna ~ j'ai eu l'idée de rajouter le sondage pour avoir un meilleur ordre d'idée des grands écarts les plus acquis en général ~ Astuces & conseils ~ Wed, 09 Apr 2008 17:43:08 GMT http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/les-grands-ecarts-t264.htm#1532 http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/les-grands-ecarts-t264.htm http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/livres-sur-la-grs-t321.htm meldu83 bonjour à toutes, voila je voudrais simplement savoir si vous avez des livres sur la GRS à me conseiller, je dois entraîner à partir de septembre et j'aimerais avoir quelques conseils et échauffements type, ainsi que des exercices de base pour débutantes, si quelqu'un à une idée de livre... pour le moment j'ai juste trouvé "1000 exercices de gymnastique rythmique (E. Kulka)" mais il n'y avait aucun avis dessus... ~ Astuces & conseils ~ Wed, 20 Aug 2008 09:56:18 GMT http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/livres-sur-la-grs-t321.htm#2656 http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/livres-sur-la-grs-t321.htm http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/fessier-cuisses-t261.htm ~ Esuna ~ J'ai un cul plat et j'arrive pas à exercer mes cuisses et mes fesses à la GRS.
Pouvez-vous me donner des exemples d'exercies qui pourrait me les muscler voir même me réhausser les fesses, me les relever ^^

(j'avoue j'complexe aussi : ( )

Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!]]> ~ Astuces & conseils ~ Tue, 01 Apr 2008 10:07:07 GMT http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/fessier-cuisses-t261.htm#1524 http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/fessier-cuisses-t261.htm http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/videos-d-echauffements-et-d-etirements-t181.htm ~ Esuna ~ Voilà les vidéos que je voulais vous montrer : http://video.google.fr/videoplay?docid=2888907327127172926&hl=fr http://video.google.fr/videoplay?docid=-3674571231256508589&hl=fr http://video.google.fr/videoplay?docid=-3986086266062137744&hl=fr http://video.google.fr/videoplay?docid=-3251611153347115641&hl=fr Un truc de fou! J'plaind la fille! La pire j'crois c'est la deuxième quand on voit l'os de son bras qui ressort vers le devant... ~ Astuces & conseils ~ Thu, 04 Oct 2007 22:11:50 GMT http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/videos-d-echauffements-et-d-etirements-t181.htm#1037 http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/videos-d-echauffements-et-d-etirements-t181.htm http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/pointes-et-pietinement-t100.htm Weltinette
Enfaite mon problème est que je n'arrive pas à arriver d'un saut sur pointes sans faire quelques petits pas, et dans le code ces petits pas sont pénalisés : 3 petits pas = moins 0.30 sur la note d'éxécution noté sur dix. J'ai le même problème partout : équi et surtout pivots.

Avez-vous des conseils à me donner ?]]> ~ Astuces & conseils ~ Tue, 10 Jul 2007 17:27:28 GMT http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/pointes-et-pietinement-t100.htm#459 http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/pointes-et-pietinement-t100.htm http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/manip-massues-t175.htm ~ Esuna ~ La prof nous a dit qu'on changait d'engin cette année donc je fais plus ballon mais massues! Je ne les ai jamais manipulé une fille de mon groupe essaie de nous apprendre les moulinets mais c'est "hot" donc je demande votre aide et/ou conseils pour les manipuler! Ce qui serait bien c'ets si vous pouviez mettre une vidéo de vous en train d'utiliser les massues...comme Weltinette a fait avec ses entraînements...ça serait le top! Sinon vos conseils sont tous les bienvenus! La ... ~ Astuces & conseils ~ Fri, 21 Sep 2007 20:19:27 GMT http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/manip-massues-t175.htm#981 http://grsatine.niceboard.com/astuces-conseils-f4/manip-massues-t175.htm